The Ice and Breath Experience - 4 mars

Ett samarbete med
Logo Inner Journeys

 

 

fr. 4150kr
Boka

The Ice and Breath Experience - 4 mars

The benefits of using cold therapy, breathwork and mindset training are seemingly endless. It impacts the whole nervous system. It enhances physical, mental, emotional and even spiritual well being. During this day you will to learn how to go beyond fear and trust yourself. It’s simple, but needs your commitment and willingness to explore. Learn from the experts and integrate these powerful tools and skills to reap the rewards in all areas of your life. The one who dares wins. Your guide is Daniel Mueller-Gonzalez. The course is held I English! For program see below.

Exklusivt för detta paket

  • 2 two-hour workshops on Saturday
  • Breakfast, dinner and lunch
  • Check-in 3.30 pm
  • Check-out from room 11 am
  • Departure 4 pm

PRICE: 4500 SEK (for single room)

FOR PROGRAM SEE BOTTOM OF PAGE

INGÅR I DETTA ÖVERNATTNINGSPAKET:

      • Entrance to the Japanese bath
      • Fruit and tea
      • Yukata and slippers to borrow, swimwear to keep
      • Overnight stay with breakfast
      • Dinner
      • Lunch
      • 2 two-hours workshop in Ice and the Breath

BRA ATT VETA

    • Age limit 18 years of age
    • We recommend you book one of our screen free rooms
Läs mer

Boka The Ice and Breath Experience

Ingår alltid i våra paket

  • Tillgång till japanska badet
  • Frukt och tebuffé
  • Aktiviteter enligt dagsprogram
  • Yukata och tofflor att låna, badkläder att behålla
  • Måltid - beroende på paket

Vanliga frågor kring detta retreat

Här nedan finner du svar på de vanligaste frågorna kring detta retreat.

  • Vad ska jag ta med mig?

    Ta med sköna kläder att sitta och röra dig i. När rör dig runt i huset bär du den japanska bommulssrocken, yukata, över dina andra kläder även till måltider. Du får badkläder av oss, vilka du sedan får behålla. Yukata är till låns. Det är bra om du även har med dig bra utomhuskläder beroende på väder. Handdukar, tvål, schampo, balsam och kroppslotion finns att tillgå på plats. Tag gärna med en skrivbok för personliga anteckningar och reflektioner.

  • Kan jag åka själv på denna retreatdag?

    Ja absolut, du väljer själv om du komma själv eller ta med din partner, en vän eller kollega.

The Ice and Breath Experience på Yasuragi spa

PROGRAM The Ice and Breath Experience. See below.

FRIDAY

3.30 p.m Check-in at hotel

3.30 - 10.30 p.m Your own time to enjoy the Japanese bath, the regular activities on the daily schedule and dinner at the time you have booked. Please note that you book your time for dinner in the online booking process

SATURDAY

7.30 - 9.30 a.m Gathering in the room for PHASE 1
In this first phase we provide information on why it is good to ice bathe and we will do various breathing exercises such as the recognized Wim-Hof breathing method. The hormones that are secreted through the breathing will work in the body for a few hours and prepare us for the ice bath. Among other things, it has an effect on our pain receptors and the fact that we do not feel the cold in the same way.


9.30 - 10 a.m Breakfast

10 - 11 a.m Time for yourself and check out from hotel room at 11.00 at the latest. 
Any bags may be left in the luggage room at the hotel reception.

11 a.m - 1 p.m Gathering in the room for PHASE 2
Together we walk to our beautiful garden to the platform Rundillen that has a view of the sea. Here we will go through the process to successfully take a ice bath, one by one in a bathtub filled with ice.

1 - 4 p.m Lunch and time for yourself in the Japanese bath.
Please note that you book you time for lunch in the online booking process from 13.15. 

4 p.m Departure from Yasuragi

With reservation for changes.

-ett samarbete med Inner Journeys
Isbad är något som trender världen över, men varför är det så populärt och varför ska man överhuvudtaget göra det? På denna mini-retreat i samarbete med Inner Journeys få du möjlighet att utforska hur du med hjälp av olika andningstekniker kan bli en kallbadare av rang. Du får bl a lära dig den populära Wim Hof-metoden och om vilka fördelar andningstekniker och kallbad har på ditt välbefinnande. Här på Yasuragi, det japanska spahotellet kombinerar du retreat med japanska spabad och tid för dig själv att landa. Retreaten hålls på englska.

Läs mer